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ですから腰を痛める可能性が高く、また腹筋に十分な刺激を加える事が出来ないので余りお勧めは出来ません。 そこで腹筋運動を行うなら クランチ がお勧めです。 「クランチ」 クランチは脚を固定せずに膝を曲げ、おへそを見ながら上体を丸めて腹筋を体が「腹筋を上手く使えない状態」になっている！ 腹筋トレーニングの形で一番ポピュラーなのは、 上の画像のように頭を起こすやつです。 この動作をすると首が痛くなってしまうのは、 お腹の筋肉で体を屈ませる事が出来ないからと考える事が出来ます。上体起こしができないのは腹筋が弱いからでもなく、体幹が弱いからでもなく原因のひとつとしては大腰筋の可能性が高いことがわかりますね。 この大腰筋を緩める体操が体芯力®体操です。 一部紹介しましたので参考にしてください。 肩の力を抜いて

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